Kemik erimesi (osteoporoz), vücuttaki kemik kütlesinin azalmaya başlamasıyla kemiklerin zayıflaması ve kemiğin kırılma riskinin artması olarak tanımlanabilir. Daha çok 30\’lu yaşlardan sonra görülmeye başlayan ve kadınlarda daha sık rastlanan kemik erimesi sırt ağrısı, boy kısalığı, kemik kırıkları ve kemiklerde hassasiyete neden olur.
أسباب هشاشة العظام
على الرغم من أن أسباب هشاشة العظام غير معروفة بشكل واضح، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تسبب انخفاض كتلة العظام وتصبح العظام أكثر هشاشة. وبناء على ذلك يمكن حصر أسباب الإصابة بهشاشة العظام على النحو التالي:
- - سوء التغذية من حيث الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- نمط الحياة المستقرة،
- التدخين وتعاطي الكحول،
- انخفاض مؤشر كتلة الجسم،
- ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية والغدة الدرقية،
- هرمون الاستروجين لدى النساء. انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال,
- اضطرابات الاكل،
- الفشل الكلوي المزمن،
- الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد،
- - بعض الأمراض المزمنة وأمراض المناعة الذاتية
على الرغم من أنه ليس من الممكن الحماية بشكل كامل من هشاشة العظام، إلا أنه من الضروري توخي الحذر بشأن قضايا مثل التغذية والرياضة واستخدام الأدوية من أجل تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. التغذية المنتظمة والمتوازنة من حيث الفيتامينات والمعادن؛ تعتبر الممارسات مثل محاولة تحقيق مؤشر كتلة الجسم المثالي وممارسة الرياضة بانتظام فعالة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.